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Endormissement
Les difficultés d’endormissement rythment votre quotidien, et l’endormissement au sens large est un moment que vous redoutez ? Trouver le sommeil peut s’avérer être un vrai parcours du combattant. Les événements de la journée, un cadre de vie stressant, ou les événements à venir peuvent avoir une plus grande incidence que ce que l’on pense sur le moment du coucher, et peuvent être à l’origine d’un problème d’endormissement.
Comment s’endormir rapidement ? Surtout lorsque notre cerveau ne cesse de divaguer au moment où nous nous mettons dans notre lit. De nombreux facteurs peuvent entrer en compte lorsqu’il s’agit de trouble de l’endormissement chez l’adulte. Parmi eux, on retrouve notamment le stress et son importance au cours de la journée. En effet, les personnes de nature anxieuse pourront avoir plus de difficultés à trouver le sommeil. Le stress au cours de la journée peut être à l’origine d’un phénomène appelé rumination mentale, et qui se définit par des pensées ou réflexions excessives à propos de situations passées ou à venir. Ce phénomène intervient principalement à l’heure du coucher, et est donc fréquemment à l’origine d’une difficulté à l’endormissement. Parmi les facteurs pouvant impacter la qualité du sommeil, ou engendrer des difficultés de l’endormissement, on retrouve par ailleurs les phénomènes de sommeil décalé, tel que le jetlag ou les changements d’emploi du temps. Enfin, la sensation de jambes lourdes peut également avoir une incidence notable, et être à l’origine de problème pour s’endormir.
Le trouble de l’endormissement n’est en effet pas sans causes, et ne sera pas non plus sans conséquences. Il existe aujourd’hui de nombreuses techniques pour s’endormir rapidement, parmi lesquelles on peut trouver une solution à ses difficultés de l’endormissement : de la relaxation endormissement, de la sophrologie endormissement, ou bien simplement une aide à l’endormissement pour adulte. Quelles que soient vos difficultés d’endormissement, des solutions existent pour apaiser vos nuits, et vous trouverez forcément une technique pour s’endormir qui vous conviendra.
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Comment s'endormir vite ?
Si vous faites partie de celles et ceux qui souffrent d’une difficulté à s’endormir, vous pourrez retrouver diverses solutions pour des problèmes à s'endormir chez adulte sur votre boutique en ligne spécialisée dans le sommeil Le Bon Dormeur. Nos experts du repos vous aiderons à trouver la solution qui vous permettra de résoudre votre trouble de l’endormissement adulte, et réussir ainsi à profiter d’une nuit reposante.
Parmi les molécules permettant de réduire les troubles de l’endormissement, on retrouve notamment le CBD qui, grâce à son action sur le système endocannabinoïde du corps, soutient le sentiment de bien-être qui, par extension, facilite l'endormissement.
Techniques pour s'endormir vite
Il existe plusieurs techniques pour s’endormir tout en favorisant votre sommeil et en limitant les problèmes d’endormissement que vous pourriez rencontrer. Pensez tout d’abord à maintenir une routine de sommeil régulière, en fixant une heure pour vos horaires de coucher et de lever en semaine et en week-end. Vous pouvez également créer un environnement propice au sommeil en contrôlant la température de votre chambre à coucher ainsi que la luminosité qui y pénètre. Pensez par ailleurs à limiter la consommation de caféine et d’alcool, qui pourraient nuire à la qualité de votre sommeil. Enfin, vous pouvez compléter cette routine sommeil avec des compléments alimentaires tels que des huiles CBD par exemple, ou bien des infusions à base de CBD, qui ont la faculté de soutenir la relaxation sans altérer l’état de conscience. Cela vous permettra ainsi d’apaiser votre esprit au moment du coucher, de limiter le phénomène de rumination mentale tout en vous offrant une relaxation et un sentiment de détente. Si vous êtes à la recherche d’un truc pour s’endormir et de conseils précis, nous vous invitons à consulter notre section blog, dans laquelle vous pourrez tous nos bons conseils et notre meilleure technique pour endormir. Il existe plus d’un truc pour endormir, ne reste plus qu’à trouver celui qui fonctionnera pour vous !
