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Comment se débarrasser du Syndrome des Jambes Sans Repos ?
Il est tout d'abord important de préciser que malgré les alternatives disponibles à l'heure actuelle, le Syndrome SJSR est malheureusement un phénomène incurable. Certains déclencheurs sont aisément identifiables, et peuvent permettre d'éviter les impatiences liées à la maladie SJSR s'ils sont correctement ciblés. Il existe cependant certaines techniques qui permettent de soulager les impatiences dans les jambes et fonctionner comme un traitement du Syndrome de Jambes Sans Repos :
- Changements du mode de vie : certaines modifications dans le quotidien peuvent être tout à fait bénéfiques pour le soulagement des symptômes des jambes sans repos. Il est tout d'abord essentiel de maintenir une routine de sommeil régulière. En effet, une hyposomnie pourra jouer sur le symptôme des jambes sans repos. Il est également essentiel de conserver la pratique d'une activité physique et sportive, tout en évitant de pratiquer celle-ci juste avant le moment du coucher.
- Techniques de relaxation : parmi les changements à apporter en pour soulager le SJSR, la pratique de techniques de relaxation avant le coucher pourra être tout à fait intéressante. Le stress compte parmi les causes principales du SJSR, c'est pour cette raison que la pratique de méthodes de détente pourra être efficace pour empêcher les impatiences dans les jambes au moment du coucher, et agir ainsi comme votre nouveau traitement de jambe sans repos.
- Compression des jambes : l'utilisation de bas de compression pourra permettre d'améliorer la circulation sanguine et de réduire les sensations d'impatiences.
Comment calmer les impatiences dans les jambes ?
Lorsque l'on cherche un moyen de calmer les jambes sans repos avec un traitement, la pratique de massages et la supplémentation en vitamine B12 pourra également apaiser les symptômes. Alors, jambes sans repos, que faire ? Parmi les solutions à votre disposition, il existe plusieurs possibilités de traitement naturel pour SJSR.
- Bain ou massage chaud : le fait de prendre un bain chaud avant le coucher, ou de masser les jambes dans le bain chaud pourra permettre de détendre les muscles, et de soulager les sensations inconfortables dans les jambes.
- Bain ou massage froid : l'utilisation de compresses froides sur les zones touchées pourra apporter un soulagement certain des différentes douleurs liées aux impatiences. En effet, le froid permettra d'engourdir les douleurs, et de rendre ce type de symptômes plus supportable. De plus, l'utilisation d'une huile de massage détente adaptée pourra permettre de favoriser ces effets.
Si vous avez besoin d'informations complémentaires, ou si vous avez des questions autour des symptômes du SJSR, n'hésitez pas à prendre contact avec notre équipe d'experts sommeil qui se fera un plaisir de vous accompagner dans le choix de la solution anti jambes sans repos la plus adaptée.
Jambes Sans Repos enceinte, que faire ?
Le Syndrome des Jambes sans Repos pendant la grossesse est un phénomène courant, notamment durant le troisième trimestre de gestation. Une sensation de picotements dans les jambes et le besoin irrépressible de les bouger, ce phénomène touche les femmes enceintes de la même manière que les autres personnes. Afin d'apaiser une jambe sans repos pendant la grossesse, des techniques de massages et un bain d'eau chaude ou froide seront les solutions les plus adaptées.
