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Apnée du sommeil : solutions et traitements
Dans les formes légères du trouble de l’apnée du sommeil, un suivi des mesures hygiéno-diététiques permet d’apporter une solution efficace. En effet, certains changements sont à opérer par la personne touchée, comme la perte de poids pour une personne en surpoids ou en obésité, l’adoption d’une activité physique régulière, l’arrêt du tabac et la réduction de la consommation d’alcool. Ces changements suffisent dans la majorité des cas à apporter une solution efficace aux symptômes de l’apnée du sommeil.
Dans les formes plus sévères, le traitement de l’apnée du sommeil peut être effectué via l’utilisation d’une orthèse d’avancée mandibulaire, également appelée
orthèse buccale
, qui permet de pousser la mâchoire inférieure en avant et ainsi empêcher la langue de se replier et de bloquer la voie aérienne. Il existe également des traitements de l’apnée du sommeil par appareil qui envoie de l’air dans les voies respiratoires avec une légère surpression, afin de prévenir le blocage et la survenue de l’apnée.
Ronflement, que faire ?
Si vous faites partie de ceux qui se demandent comment arrêter le ronflement, il convient tout d’abord de s’intéresser à la cause du ronflement. En effet, le ronflement est généralement la conséquence du relâchement des muscles de l’arrière-gorge lors de la phase de sommeil profond , ce qui engendre l’obstruction des voies respiratoires et est à l’origine des sonorités qui se produisent lors du sommeil. Cela explique également que le ronflement s’aggrave avec le temps et l’âge, à cause de la diminution du tonus musculaire. Si vous êtes à la recherche d’un anti-ronflement efficace, sachez qu’il existe plusieurs options d'appareil pour arrêter de ronfler à votre disposition afin de vous permettre de choisir la solution la plus adaptée. Vous retrouverez ainsi une sélection d’appareils anti ronflement de grande qualité tels que des mentonnières, sprays et purificateurs d’air pour vous apporter une solution au ronflement et répondre enfin à la question comment ne plus ronfler.
Le ronflement est souvent attribué aux hommes, pourtant dans les faits, les femmes sont tout aussi sujettes que les hommes. Puisqu’une femme sur quatre est touchée par ce trouble, comment arrêter de ronfler quand on est une femme ? Au même titre que les hommes, la cause du ronflement est généralement liée à l’obstruction des voies nasales. Cependant, le taux d’hormones joue également un rôle important dans le ronflement chez la femme. On constate d'ailleurs que la ménopause et la fin de grossesse sont des périodes auxquelles les femmes constatent plus de ronflements. Alors, lorsque l’on se demande comment arrêter de ronfler, un remède de grand-mère peut être tout à fait approprié. Il sera ici question de prendre des habitudes de vie plus saines par le biais d’une alimentation équilibrée, de la pratique d’une activité physique régulière et d’une position pour dormir sur le côté. Vos ronflements devraient ainsi n’être plus qu’un mauvais souvenir !
Afin de vous accompagner au mieux, et parce que nous comprenons que chaque personne est unique, notre équipe de spécialistes du sommeil est là pour vous aider à trouver le traitement apnées du sommeil ainsi que des solutions pour arrêter le ronflement le plus adapté à vos besoins. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de conseils ou êtes à la recherche d’informations pour vous guider dans le choix de votre solution anti ronflement.
