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Pourquoi je n'arrive pas à sortir de mon lit ?
Le réveil sonne et vous vous réveillez, mais il vous paraît impossible de sortir du lit. La journée qui s'annonce est trop chargée ou au contraire, ne l'est pas, mais elle vous semble insurmontable. Comment faire quand on a du mal à se réveiller ? Afin de traiter ce problème, il convient tout d'abord d'identifier les causes de votre réveil difficile le matin.
Je n'arrive pas à me lever de mon lit... Pourquoi je n'arrive pas à me réveiller le matin ? Est-ce que cela est lié à la fatigue ou a une mauvaise hygiène de sommeil ? S'agit-il d'un sommeil profond difficile à surmonter ? Le stress ou l'anxiété sont-ils des facteurs qui viennent s'ajouter aux précédents ? Souffrez-vous de problèmes de santé physique tels que des douleurs, des maladies chroniques ou des infections ou bien manquez-vous simplement de motivation pour affronter la journée qui vous attend ? Votre enfant a eu une nuit agitée ? Réveil difficile et horloge interne vont généralement de pair. En effet, l'horloge interne, également appelée
rythme circadien
, est responsable de l'équilibre du rythme biologique interne au corps. C'est lui qui précise l'alternance des phases d'éveil, de repos, et de repas, par exemple. Lorsque celui-ci est déréglé, le corps entier en ressent les conséquences, notamment lorsqu'il est l'heure de sortir du lit pour vous rendre sur votre lieu de travail par exemple. Nous vous rassurons tout de suite : nous avons des solutions pour réveil dur.
Fatigue au réveil remède
Lorsque les difficultés de réveil perdurent dans le temps, et rythment votre quotidien, cela doit être pris au sérieux. En effet, le fait de rester au lit peut devenir, dans des cas extrêmes, une obsession, et alors, on ne parle plus de réveil difficile, mais d'un trouble appelé clinophilie ou clinomanie. Ce phénomène se caractérise par une incapacité, pour celui qui y est exposé, à sortir du lit pour débuter la journée. Ce trouble est généralement lié à des problèmes psychologiques sous-jacents, parmi lesquels on retrouve surtout la dépression ou une tendance à l'anxiété et au stress. Il est donc important de l'identifier, afin de pouvoir agir efficacement sur votre réveil difficile, et le manque d'énergie qui y est lié.
Si vous avez besoin de conseils, que vous avez des questions spécifiques, ou que vous avez besoin d'aide pour sélectionner la solution la plus adaptée pour apaiser votre réveil difficile, n'hésitez pas à prendre contact avec notre équipe de spécialistes, nous nous ferons un plaisir de vous accompagner dans la sélection de la solution la plus adaptée à vos besoins. Par ailleurs, si vous êtes à la recherche de solutions efficaces pour agir sur la fatigue au réveil, nous vous conseillons de consulter la page Réveil Fatigué de votre boutique en ligne spécialisée dans le sommeil Le Bon Dormeur.
