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Comment endormir un enfant ?
Lorsqu’un enfant refuse de dormir, ou que l’on est confronté à un trouble du sommeil de bébé, il est important de le prendre en compte afin de limiter l’impact sur son sommeil. Le Bon Dormeur a donc rassemblé pour vous une sélection de conseils pratiques pour soutenir le sommeil pédiatrique, et fournir à votre enfant une aide endormissement efficace. Comment endormir un enfant qui ne veut pas dormir ?
- La création d’une routine de sommeil apaisante est essentielle pour lui permettre de tomber dans les bras de Morphée. Il est important de l’accompagner par sa présence, et de favoriser son sommeil par le chant de berceuses, l’utilisation de brumes apaisantes et de lumière tamisée. De cette manière, vous indiquerez à votre enfant qu’il est l’heure d’aller se coucher. Il en va de même pour l’endormissement de bébé, qui doit être fait dans le calme et dans un environnement apaisé.
- Veillez à respecter le temps de sommeil de l’enfant. En effet, un nourrisson aura besoin d’entre 16 et 17 heures de sommeil par jour (siestes comprises). Le sommeil d’un enfant de 2 ans et le sommeil d’un enfant de 3 ans se situeront quant à eux autour de 13 heures par jour. À l’âge de 12 ans, celui-ci se situera davantage aux alentours de neuf heures, pour se rapprocher de huit heures à la majorité.
- Il est également important de veiller à ce que l’enfant ne soit pas sujet aux troubles du sommeil. Faites notre diagnostic avec le test du sommeil gratuit !
Qu’est-ce qui peut empêcher mon enfant de dormir ?
Le sommeil a une importance capitale dans le développement et l'équilibre d’un enfant. En effet, un sommeil sain permettra de favoriser le bien-être de l’enfant, tout en lui apportant calme et sérénité. Pour toutes ces raisons, il est important de veiller à ce qu'il ne soit pas sujet à des troubles du sommeil tout en fournissant une aide endormissement enfant efficace. En effet, l’apnée du sommeil chez l’enfant, par exemple, est un trouble plutôt fréquent, qui peut avoir un impact important sur leur santé et leur développement. Parmi les signes d’apnée du sommeil, on retrouve notamment :
- ronflements fréquents et importants
- respiration difficile pendant les phases de sommeil
- réveils intempestifs
- sommeil agité
- fatigue excessive au cours de la journée
- problèmes de concentration
- irritabilité et changements d’humeur
Si votre enfant présente des signes d’interruption de la respiration durant le sommeil, il est important de consulter un professionnel du sommeil afin qu’un diagnostic spécialisé puisse être établi. L’apnée du sommeil est généralement le reflet de l’angoisse ressentie par l’enfant au moment du coucher. Vous retrouverez donc une sélection de produits adaptés et spécialement conçus pour accompagner votre enfant sur le chemin du repos. Offrir une bonne nuit de sommeil à votre enfant, c’est en bénéficier par extension. Si vous avez des soucis, vous aussi, pour dormir, consultez notre page dédiée aux nuits agitées. Ceci pourra peut-être vous aider à savoir comment dormir serein.
