Sexsomnie : le somnambulisme sexuel |Symptômes, cause, qui consulter ?

Plongez dans l’univers mystérieux de la sexsomnie, ce trouble du sommeil méconnu qui mêle inconscience et comportements intimes. Récemment étudiée plus largement, la sexsomnie, aussi considérée comme une forme de somnambulisme sexuel, fait partie des parasomnie s difficiles à diagnostiquer mais qui peuvent poser de sérieux problèmes en termes de consentement du partenaire par exemple. Quels sont les symptômes de la sexsomnie ?  Quelle est la cause de la sexsomnie ? Qui consulter en cas de sexsomnie ? Entre science et témoignages, explorons ensemble ce phénomène aussi intrigant que troublant.

• C'est quoi la sexsomnie ?
• Qu'est-ce qui provoque la sexsomnie ?
• Comment savoir si je suis sexsomniaque ?
• Comment soigner / traiter la sexsomnie ?
  
  

C'est quoi la sexsomnie ?

La sexsomnie est une forme de somnambulisme sexuel. C'est un trouble du sommeil caractérisé par des comportements sexuels pendant le sommeil, généralement lors des phases de sommeil non REM (mouvements oculaires non rapides). La sexsomnie peut s'exprimer de diverses manières telles que la masturbation, des paroles sexuelles, des mouvements imitant des rapports sexuels voire des rapports sexuels inconscient avec son ou sa partenaire qui peut ne pas consentir à cet acte. La sexsomnie est un phénomène qui s'avère en réalité complexe et qui n'a commencé à être reconnu que récemment. Les individus affectés par la sexsomnie ont fréquemment des antécédents de somnambulisme , bien que des facteurs tels que l'apnée du sommeil ou du syndrome des jambes sans repos puissent également contribuer à son déclenchement. Ces incidents surviennent habituellement dans des situations de fatigue importante ou d'ingestion d'alcool. La personne s'engage dans des activités sexuelles, parfois sans le consentement de son partenaire, dans un état somnambulique, totalement inconsciente de ses actes.

Qu'est-ce qui provoque la sexsomnie ?

Les causes de la sexsomnie sont souvent liées à des troubles du sommeil préexistants, comme le somnambulisme ou les terreurs nocturnes. Certains facteurs peuvent par ailleurs favoriser son apparition, notamment le stress, la consommation d'alcool ou un sommeil insuffisant. Pour retrouver une bonne hygiène de sommeil, appliquez les 10 commandements du sommeil pour bie dormir.

D'autres éléments, comme la prise de certains médicaments, un rythme de sommeil irrégulier ou des pathologies neurologiques, peuvent aussi jouer un rôle. En perturbant les mécanismes du sommeil profond, ces facteurs augmentent le risque d'épisodes involontaires pendant la nuit.

Bien que la sexsomnie puisse sembler imprévisible, une meilleure compréhension des déclencheurs permet d'adopter des stratégies pour en réduire la fréquence. Un suivi médical et une bonne hygiène de sommeil sont fréquemment recommandés pour limiter ces épisodes.

Combien de temps dure la sexsomnie ?

Les comportements sexuels liés à la sexsomnie durent généralement quelques minutes et impliquent le plus souvent le partenaire de lit. La personne atteinte ne garde en principe aucun souvenir de l’épisode. Toutefois, selon l’Académie d’Oxford, certains cas de mémoire partielle ou complète de l’événement ont été rapportés.

À quel âge peut-on souffrir de sexsomnie ?

Le trouble de la sexsomnie peut apparaître à n'importe quel âge, mais elle est plus souvent diagnostiquée chez les jeunes adultes, en particulier chez les hommes. La sexsomnie est encore plus rare chez les femmes mais le Docteur Haba-Robio, neurologue et spécialiste des troubles du sommeil et Co-directeur médical du centre du sommeil de Florimont, nuance en précisant "Nous ne savons pas cependant si c'est vraiment plus fréquent chez les hommes ou moins rapporté par les femmes" dans une interview accordée au Journal des Femmes.
Chez certains, les premiers épisodes peuvent survenir à l'adolescence, tandis que d'autres ne développent ce trouble qu'à l'âge adulte, parfois en réponse à des facteurs déclenchant comme le stress, un manque de sommeil ou la consommation d'alcool. Bien que plus rare, la sexsomnie peut aussi persister ou apparaître plus tard dans la vie, notamment en lien avec des troubles neurologiques ou des modifications du sommeil liées à l'âge.

Comment savoir si je suis sexsomniaque ?

Les symptômes de la sexsomnie peuvent être délicats à diagnostiquer, et le processus peut varier en fonction de la présentation individuelle des symptômes. Si vous avez des préoccupations concernant la sexsomnie, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, en particulier un spécialiste en médecine du sommeil, pour une évaluation approfondie et des conseils adaptés à votre situation spécifique.

Afin de rédiger cet article, nous nous sommes intéressés aux questions récurrentes posées par les internautes autour de la sexsomnie (NB : les requêtes ci-dessous n'ont pas été modifiées, le langage ou termes employés proviennent des internautes) : 

• Pourquoi je me touche la nuit ?
• Pourquoi ai-je envie de faire l'amour la nuit ?
• Pourquoi ma femme se touche-t-elle la nuit ?
• Pourquoi je gémis quand je dors ?
• Comment arrêter les gémissements pendant le sommeil ?
• Pourquoi je me touche dans mon sommeil ?
• Quand je dors, je touche ma copine ?
• Est-ce qu'un somnambule peut faire l'amour ?
• Qui consulter en cas de sexsomnie ?

Si l'expression de la sexsomnie ne vous empêche pas de bien dormir et surtout si elle n'a pas d'impact sur la personne qui partage votre lit, elle reste moins préoccupante. En revanche, ce trouble sexuel du sommeil est clairement problématique dès lors qu'il déclenche des actes non consentis par votre partenaire. Bien que vous soyez inconscient de vos actes, un acte sexuel non consenti est une agression et peut être qualifiée de viol. 

Dans plusieurs procédures judiciaires, des prévenus ont avancé la sexsomnie comme justification de leurs actes à tort ou à raison, et cela a pu aboutir dans certains cas à des acquittements. 

Comment se protéger de la sexsomnie ?

Afin de se protéger des conséquences de la sexsomnie et protéger son entourage, il est avant tout essentiel d'identifier si l'on est atteint de ce trouble. Il est donc primordial de communiquer d'une part avec son entourage et d'autre part avec son médecin. Ce dernier pourra d'abord vous inviter à apporter des changements dans votre hygiène de vie. Ensuite il pourra vous conseiller des traitements médicaux notamment pour ne plus avoir le sommeil troublé et pourra par ailleurs vous inviter à faire chambre dans les premiers temps de traitement. 

Comment prouver la sexsomnie ?

Prouver la sexsomnie peut s'avérer compliquée, car il s'agit d'un trouble du sommeil qui survient en dehors de la conscience de la personne concernée.

Une consultation médicale, comme un neurologue ou médecin du sommeil, peut évaluer les symptômes et l'historique médical du patient. Un entretien détaillé avec un proche témoin des épisodes peut également être utile. Ces médecins peuvent vous prescrire une polysomnographie, un examen du sommeil réalisé en laboratoire. Il consiste à enregistrer l'activité cérébrale, les mouvements et les sons émis pendant le sommeil. Il permet d'identifier des épisodes anormaux et d'exclure d'autres troubles du sommeil.

Des témoignages et des preuves externes peuvent aussi aider à prouver la sexsomnie. Les partenaires ou colocataires peuvent décrire les comportements nocturnes, des enregistrements vidéos ou audio peuvent aussi être utilisées pour documenter les épisodes.

L'absence de souvenir des actes commis durant la nuit et l'absence d'intention consciente sont des éléments clés pour différencier la sexsomnie d'un comportement volontaire.

Un suivi médical est essentiel pour poser un diagnostic fiable et exclure d'autres causes possibles. 

Comment soigner / traiter la sexsomnie ?

Le traitement de la sexsomnie repose en général sur une approche combinée, visant à traiter les facteurs sous-jacents du trouble et à minimiser les épisodes. Voici quelques stratégies mises en place par les médecins pour tenter de diminuer les épisodes de sexsomnie :

- Améliorer l'hygiène du sommeil : en mettant en place une routine de sommeil régulière et en créant un environnement favorable au repos, il devient possible de diminuer les perturbations nocturnes. Cela inclut la limitation des écrans avant de dormir, la mise en place d'un horaire de coucher constant, ainsi que l’aménagement d’un espace calme et agréable. Le Bon Dormeur vous invite à découvrir sa gamme de produits anti stress pour lutter contre les troubles du sommeil.

- Mieux gérer le stress : le stress est un facteur déclencheur fréquent de la parasomnie. Des techniques de relaxation, comme la méditation, le yoga ou des exercices de respirations, peuvent être utiles pour réduire les tensions quotidiennes. Des Box de méditations pour adulte sont disponibles sur le Bon Dormeur pour vous aider à vous détendre avant de dormir. 

- Thérapie comportementale cognitive (TCC) : la TCC peut aider à identifier et à modifier les comportements et pensées qui contribuent à la sexsomnie. Elle permet de traiter des troubles sous-jacents comme le stress ou l'anxiété qui peuvent influencer le sommeil.

- Traitement médicamenteux : les médicaments comme les anxiolytiques ou les antidépresseurs peuvent être utilisés sous supervision médicale, surtout si la sexsomnie est liée à un stress intense ou à des troubles de l'humeur.

- Thérapie de couple : la sexsomnie impliquant souvent un partenaire de lit, une thérapie de couple peut être utile pour gérer l'impact émotionnel du trouble. Cela peut aider à améliorer la communication et à réduire les tensions dans la relation.

- Prendre en charge les facteurs déclenchant : la sexsomnie peut être liée à des facteurs comme l'alcool ou certains médicaments. Il est alors important de les identifier et de réduire leur consommation. Parfois, des ajustements dans les traitements médicaux peuvent être nécessaire.

La sexsomnie, bien que souvent mal comprise, peut être prise en charge efficacement avec une approche adaptée. Si vous ou un proche êtes concernés, n’hésitez pas à consulter un professionnel pour mieux comprendre et traiter ce trouble. En prenant soin de votre sommeil et en adoptant des solutions personnalisées, il est possible de réduire les épisodes et de retrouver un sommeil réparateur.