Lexique du sommeil : définitions Le Bon Dormeur

Afin de faciliter votre expérience utilisateur sur Le Bon Dormeur, nous avons mis en place pour vous ce Lexique du sommeil. Retrouvez ici les définitions sommeil des différents troubles et pathologies liés à l’univers du sommeil. Nous avons recensé dans ce lexique les termes les plus communs tels que la définition d’insomnie, mais vous retrouverez également la description de troubles moins connus tels que la définition de parasomnie, ou bien encore la définition de SJSR (Syndrome des Jambes sans Repos). Le monde du sommeil n’aura plus de secrets pour vous ! Si vous avez des questions, ou bien encore des suggestions de lexique pour nous améliorer, n’hésitez pas à nous en faire part via notre formulaire de contact. 

Lexique du sommeil 

Somnambulisme : forme de trouble du sommeil caractérisé par des comportements automatiques lors de la phase du sommeil. Les personnes atteintes de somnambulisme peuvent se lever ou se déplacer au cours de leur sommeil, sans en être conscientes.

Somniloquie : forme de trouble du sommeil caractérisé par l’émission de sons plus ou moins articulés pendant la phase de sommeil. 

Bruxisme : forme de trouble du sommeil caractérisé par le grincement ou le serrage des dents au cours de la phase de sommeil. Peut engendrer des douleurs à la mâchoire ou au cou. Pour trouver une solution au bruxisme, nous avons quelques produits intéressants.

Sommeil Lent/Léger : première phase du sommeil. Le sommeil lent/léger correspond à la phase d’endormissement. C’est une phase au cours de laquelle le sommeil est fragile, et où l’éveil peut survenir à tout moment. 

Sommeil Profond : seconde phase du sommeil. Le sommeil profond correspond à la phase de récupération de l’organisme. Au cours de cette phase, le corps est insensible aux stimuli extérieurs (lumière ou bruit), l’activité cérébrale est ralentie et le réveil est difficile. 

Sommeil Paradoxal : dernière phase du sommeil. Le sommeil paradoxal se définit comme la phase des rêves. Au cours de cette phase, les mouvements oculaires sont rapides. Elle est un mélange de signes d’éveil et de sommeil profond de manière simultanée. 

Hallucination hypnagogique : trouble du sommeil qui se caractérise par l’apparition d’hallucinations lors de la phase d’endormissement. Ce trouble peut être à l’origine d’angoisses et de troubles du sommeil. S’il s’agit de troubles lors de la phase de réveil, on parle d’hallucinations hypnopompiques.

Hypersomnie : trouble nocturne qui se caractérise par une somnolence diurne excessive entrecoupée de siestes non reposantes. Les personnes atteintes d’hypersomnie souffrent également d’un sommeil nocturne qui n’est pas reposant.

Hyposomnie : également appelée dette de sommeil, l’hyposomnie désigne le manque de sommeil chronique

Insomnie : trouble du sommeil qui se caractérise par un manque ou une mauvaise qualité de sommeil. Les personnes qui souffrent d’insomnies ne parviennent pas à trouver le sommeil, ce qui a des répercussions sur les activités diurnes.

Mélatonine : neurotransmetteur du corps humain qui permet la régulation des rythmes de l’horloge biologique.

Orthèse buccale : dispositif que l’on insère dans la bouche pendant la nuit afin d’éviter les ronflements et les troubles de l’apnée du sommeil

Paralysie du sommeil : trouble sommeil qui intervient lors de la phase d’endormissement ou d’éveil. La paralysie du sommeil se caractérise par l’impossibilité d’effectuer des mouvements ou de parler. Ce phénomène peut durer quelques secondes ou quelques minutes.

Parasomnies : catégorie de troubles du sommeil responsables de comportements anormaux lors des phases d’endormissement, de sommeil ou d’éveil

Dyssomnies : catégorie de troubles du sommeil qui altèrent la qualité et/ou la quantité de sommeil nécessaire à la récupération. Regroupe les carences et les excès de sommeil.

Rythme circadien : définit le rythme biologique d’une durée d’environ 24 heures, qui précise l’alternance entre les phases de veille et de sommeil. 

SJSR : acronyme de Syndrome des Jambes Sans Repos. Le SJSR est un trouble chronique qui se caractérise par l’impossibilité de contenir les mouvements de jambes. Ce trouble est fréquemment associé à des sensations désagréables dans les membres inférieurs au repos. 

TCSP : acronyme de Troubles du Comportement en Sommeil Paradoxal. Le TCSP est une parasomnie qui se caractérise par des mouvements anormaux ou perturbateurs qui surviennent lors de la phase de sommeil paradoxal. 

Myoclonie nocturne : trouble qui se caractérise par la contraction soudaine et involontaire des muscles au cours de la phase d’endormissement, ou bien dans les premières minutes de sommeil. Englobe également les sursauts du sommeil.

Narcolepsie : trouble du sommeil qui se caractérise par une durée de sommeil nocturne considérée comme normale, mais dont la qualité est médiocre. Ce trouble du sommeil peut causer des somnolences diurnes excessives ainsi que des endormissements irrépressibles. 

Rumination mentale : trouble qui se caractérise par des pensées, des réflexions ou des préoccupations excessives à propos de sujets, d’événements ou de situations diverses, passées ou à venir. Il s’agit d’un sentiment généralement récurrent, qui peut être à l’origine de troubles du sommeil. 

Lexique du CBD

CBD : abréviation de cannabidiol, il est le second cannabinoïde le plus produit à partir du plant de cannabis. Ce cannabinoïde n’est ni psychoactif, ni addictif.

CBC : abréviation de cannabichromène, ce cannabinoïde interagit avec le système endocannabinoïde du corps humain pour soulager les troubles de l’anxiété et de la dépression. 

CBN : abréviation de cannabinol, ce cannabinoïde est reconnu pour ses propriétés apaisantes et sa faculté à favoriser le sommeil.

CBG : abréviation de cannabigérol, ce cannabinoïde a une puissante action analgésique, ainsi que la faculté de soulager les douleurs

Full Spectrum : traduit au français par Spectre Complet, il désigne un produit qui contient tous les cannabinoïdes du plant de chanvre. Le taux de THC contenu à l’intérieur d’un produit dit full spectrum est inférieur à 0,3%. Ce type de produit permet de bénéficier d’une action générale et d’un bel effet d’entourage.

Isolat de CBD : définit un produit composé d’un seul cannabinoïde, ce qui permet d’obtenir une action plus ciblée.

Effet d’entourage : définit l’action conjointe des différentes molécules du plant de chanvre qui permet d’obtenir une action et un effet général sur le corps et l’esprit.

Extraction par CO2 Supercritique : procédé d’extraction des cannabinoïdes qui permet l’obtention d’un produit très pur. Ce procédé consiste à forcer du CO2 dans un état supercritique pour lui permettre de se lier avec les cannabinoïdes, les terpènes et les flavonoïdes du plant de chanvre. Ce procédé permet de sélectionner les cannabinoïdes souhaités, sans abîmer la matière végétale ni les plus petits composés.

Distillat de chanvre : le distillat de CBD est un concentré de chanvre à haute teneur en CBD qui a subi un processus de distillation pour éliminer le THC, tout en conservant autant que possible les autres cannabinoïdes et terpènes dans le concentré.

BHO : le BHO apparaît sous la forme d’une essence de CBD. Ce processus rigoureux d’extraction des trichomes se trouvant dans les plants de chanvre permet d’obtenir un produit CBD concentré full spectrum où vous pourrez retrouver l’ensemble des cannabinoïdes, des terpènes et des flavonoïdes de la plante.

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