Dormir par terre : quel bienfait pour le corps ? matelas, futon | signification

Si l'on en croit certaines traditions, comme celles du Japon, poser son matelas à même le sol, ou même s'en passer complètement, aurait des vertus insoupçonnées pour le corps et l'esprit. Mais est-il vraiment bon de dormir par terre ? Quels en sont les bienfaits pour le corps ? Est-ce une option envisageable pour mieux dormir ou un simple effet de mode ? Entre futon traditionnel, matelas posé à même le sol et sommeil sans surcouche, ce mode de repos interroge de plus en plus :

• Est-ce normal de vouloir dormir par terre ?
• Est-ce que dormir par terre est bon pour la santé ?
• Est-il possible de dormir sur un matelas posé sur le sol ?
• Est-il bon d'avoir son lit par terre ?
• Quels sont les bienfaits de dormir sur un futon ;
  
  

Est-il possible de dormir sur un matelas posé sur le sol ?

Dormir sur un matelas directement posé sur le sol est non seulement possible, mais c'est même une pratique adoptée par de plus en plus de personnes en quête d'un couchage plus simple, plus stable ou plus proche de certaines conditions comme le futon japonais. En posant le matelas à même le sol, on supprime le sommier, ce qui peut apporter une sensation de fermeté et de soutien accru.

Cependant, quelques précautions sont à prendre. Le principal risque concerne l'aération : un matelas posé directement sur le sol peut retenir l'humidité, notamment dans les chambres peu ventilées, favorisant ainsi le développement des moisissures ou d'acariens. Pour éviter cela, il est conseillé de le relever régulièrement ou de le poser sur un tatami ou un support fin qui laisse circuler l'air.

Est-il normal de vouloir dormir par terre ?

C'est tout à fait normal, il y a des personnes qui dorment à même le sol sans matelas ! L'envie de dormir par terre peut surprendre dans nos sociétés occidentales où le lit King Size et le matelas à mémoire de forme sont devenus la norme, mais dans de nombreuses cultures à travers le monde, particulièrement en Asie, dormir au sol est une habitude courante. Que ce soit sur un futon japonais, un tapis de sol ou un simple matelas posé à même le sol, cette pratique est souvent associée à une recherche de confort naturel, de simplicité ou de bienfaits physiques.

La signification de dormir par terre varie selon les cultures, mais dans beaucoup d’endroits, cela symbolise un retour à des pratiques ancestrales, liées à la nature et au respect du corps. Cela peut aussi être vu comme un moyen de renforcer la connexion avec l’environnement et de rechercher un sommeil plus pur et aligné avec les rythmes naturels.

Ce besoin peut aussi venir d'un ressenti personnel : certaines personnes trouvent qu'elles ont moins mal au dos, dorment plus profondément ou se sentent plus alignées en dormant à même le sol. Ce n'est donc pas un comportement étrange, mais une préférence qui peut avoir du sens, selon les besoins du corps.

Est-ce que dormir par terre est bon pour la santé ?

Dormir par terre peut avoir des bienfaits multiples pour la posture et le maintien de la colonne véritable. En particulier, certaines personnes souffrantes de douleurs lombaires ou de sciatique affirment ressentir un soulagement lorsqu'elles dorment sur une surface plus ferme, comme le sol. L'idée est que le dos est mieux soutenu, que la colonne reste alignée et que les points de pression sont répartis plus naturellement.

Cependant, dormir par terre n'est pas une solution miracle pour tous les types de douleurs sciatiques. Pour certains, une surface trop dure peut au contraire accentuer l'inconfort ou provoquer des tensions dans les hanches, les épaules ou les genoux. Tout dépend de la cause de la sciatique (hernie discale, inflammation du nerf, posture...) et de la morphologie de la personne. Si vous êtes atteint de douleur, les gélules CBG Anti-Douleur pourraient les diminuer et vous apporter plus de confort dans votre sommeil.

Pour celles et ceux qui souhaitent tester cette approche, il est recommandé de commencer par une transition douce, un matelas ferme posé par terre, ou un futon, permet d'expérimenter les bienfaits d'un couchage minimaliste sans aller jusqu'à dormir à même le sol. Et surtout, en cas de sciatique persistante, l'avis d'un professionnel de santé reste indispensable.

Est-il bon d'avoir son lit par terre ?

Avoir son lit au sol, ce n’est pas juste une question de style minimaliste : cela peut aussi influencer la qualité du sommeil. En supprimant le sommier, on gagne en stabilité, ce qui peut convenir à celles et ceux qui trouvent leur matelas trop mou ou trop mobile. C’est également une manière d’être plus proche d’un couchage naturel, parfois perçu comme plus apaisant.

Cependant, cette configuration a aussi ses limites. Le lit au sol expose davantage au froid, à la poussière et à l’humidité, davantage dans les pièces peu ventilées ou mal isolées. Ce n’est donc pas toujours la meilleure option pour les personnes sensibles aux allergies ou vivant dans un environnement humide.

Côté santé, tout dépend du matelas utilisé et de votre morphologie : certaines personnes peuvent ressentir un meilleur soutien lombaire, tandis que d’autres auront besoin d’un minimum d’amorti pour éviter des tensions musculaires.

En bref, poser son lit par terre peut être une bonne idée si l’on prend en compte les conditions de la pièce, la qualité du matelas et ses besoins personnels.

Est-il bon de dormir par terre quand on a mal au dos ?

Dans certains cas, oui, mais cela dépend plutôt du type de douleur. Dormir par terre a des bienfaits pour le corps : cela peut aider à réduire certaines tensions si le matelas habituel est trop mou ou s’il accentue une mauvaise posture. Mais attention : un sol trop dur peut aussi créer de nouveaux points de pression ou raideurs, surtout si l'on a des douleurs chroniques ou localisées.

Le vrai enjeu, ce n’est pas tant le sol lui-même, mais la qualité de l’alignement de la colonne vertébrale pendant le sommeil. Sans bon appui, dormir par terre peut vite devenir contre-productif.

Si le mal de dos est lié à un mauvais soutien nocturne, tester un couchage plus ferme (mais pas brutalement rigide) peut valoir le coup. Sinon, il est préférable de chercher un équilibre entre fermeté et confort, plutôt que de viser à tout prix le contact direct avec le sol.

Comment dormir par terre sans matelas ?

Dormir par terre sans matelas est possible, mais demande quelques ajustements pour éviter les douleurs et les réveils courbaturés. Le but est de garder un minimum d’isolation et de confort tout en restant au plus près du sol.

La meilleure option reste d’utiliser un support fin, mais amortissant : un futon, un tapis de sol épais, une couverture pliée ou même une natte en fibre naturelle. Cela protège le corps du contact direct avec la dureté du sol, tout en conservant une certaine fermeté. Dormir directement sur un sol nu (parquet, carrelage, béton…) est fortement déconseillé : non seulement c’est inconfortable, mais cela peut aussi provoquer des points de pression ou des troubles circulatoires.

Pensez également à adapter votre posture : dormir sur le dos, avec un petit coussin sous les genoux, permet de soulager la zone lombaire. Sur le côté, il vaut mieux glisser un coussin entre les jambes pour garder le bassin aligné.

Découvrez notre article pour trouver la meilleure position pour dormir afin de déterminer quelle posture vous conviendra le mieux.

Enfin, il est important de tester cette méthode progressivement. Y aller trop vite peut surprendre le corps et entraîner plus de fatigue que de bénéfices.

Quels sont les bienfaits de dormir sur un futon ?

Dormir sur un futon, c’est opter pour un couchage ferme, minimaliste et naturellement proche du sol. Ce type de matelas traditionnel japonais est réputé pour favoriser une meilleure posture durant le sommeil. Grâce à sa fermeté, il permet à la colonne vertébrale de rester bien alignée, ce qui peut aider à réduire certaines tensions musculaires ou douleurs lombaires, surtout si l’on a tendance à s’enfoncer dans un matelas trop moelleux.

Le futon présente aussi des avantages pratiques : léger, pliable, facile à aérer ou à ranger, il offre une alternative modulable au lit classique. Il permet également une meilleure connexion avec le sol, ce qui peut créer un sentiment de stabilité et un retour à l’essentiel propice à un sommeil plus profond.

Autre atout : les futons sont souvent composés de matériaux naturels comme le coton ou le latex, ce qui en fait une option plus respirante et parfois plus durable qu’un matelas standard. Si vous souhaitez dormir comme un bébé, l'huile CBD La Complète XL est parfaitement indiquée !

Le futon combine fermeté, simplicité et fonctionnalité, tout en répondant à une recherche de confort sain et épuré.

Et vous, dormez-vous déjà par terre ou avez-vous conservé l'option classique ? Partagez votre expérience en commentaire avec nous.